Hoe kom ik uit mijn comfort zone?
Kaarsen en kerstboom aan, lekker op de bank met een boek of film; ik vind de twee weken rond de feestdagen altijd een heerlijke periode om thuis te kneuteren, zonder afspraken, deadlines en andere verplichtingen. Ik adviseer klanten met stressklachten en moeite met grenzen stellen ook altijd om zoveel mogelijk pas op de plaats te maken, niets te hoeven, vooral van zichzelf. Want we moeten al zoveel. Even jezelf terugtrekken in je comfort zone is dan een uitstekende vorm van zelfcompassie.
Angst voor het onbekende
Maar soms kan het juist heel goed zijn om uít je comfort zone te komen. Om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk. De eerste stap te zetten naar meer energie en focus, meer assertiviteit, een positieve mindset en wat verder nodig is om ‘werkfit’ te worden of om een nieuwe baan te vinden. Toch kan het heel moeilijk zijn om die stap te zetten. Zelfs, en misschien vooral, als de persoonlijke situatie er dringend om vraagt dat te doen. Dan wint de veiligheid het van de angst voor het onbekende. Maar als je niets verandert, verandert er niets.
Hoe kom je dan toch in beweging? Een paar tips:
Maak een stappenplan. Parkeer voorlopig dat uiteindelijke doel maar noteer de stappen die nodig zijn om dat te bereiken en begin met de eerste, hoe klein ook (juist de kleine!). Dit helpt om grip en overzicht te krijgen.
Houd een dagboek bij, waarin je positieve ervaringen en acties noteert, ook de kleine of alledaagse. En maak eens een lijstje van zaken waar je trots op bent.
Schakel hulp in. Bijvoorbeeld een wandelmaatje, een inspirerend boek, een cursus of vrijwilligerswerk. Als je krap bij kas zit: verken eens het aanbod van buurthuizen en bibliotheken. Vind je het lastig om hulp te vragen? Bedenk eens wat jij zou doen als een ander jou iets zou vragen. Of oefen met een hulpvraag, bijvoorbeeld voor iets praktisch.
Balans opmaken
Voel jij geen directe noodzaak om uit je comfort zone te komen omdat je tevreden bent met jezelf, je persoonlijke situatie en je werk? Dan is deze periode een mooie tijd voor reflectie en de balans opmaken van het afgelopen jaar. Stel jezelf eens de volgende vragen:
Wat heb ik dit jaar geleerd?
Wat zou ik komend jaar willen leren of doen?
Wat wil ik meer benutten of versterken?
Wat wil ik zoveel mogelijk achter me laten?
Het kan hierbij om zowel persoonlijke als professionele ontwikkeling gaan. Voor hulp bij deze en andere vragen en suggesties kun je natuurlijk altijd contact met mij opnemen. Je vindt ook meer tips in mijn blogartikelen over motivatie en goede voornemens.
Ik wens je comfortabele feestdagen en een spannend 2025!
Plaats je reactie of vraag onder dit artikel.
Of neem direct contact met mij op.
